달콤한 보약, 초록 과일의 건강 효능 (키위·아보카도·멜론)🥝
안녕하세요, 오늘은 과일 중에서도 영양 성분이 풍부해 ‘자연이 주는 보약’이라고 불리는 초록 과일에 대해 이야기해 보려고 해요.우리가 흔히 먹는 빨간 과일이나 노란 과일 못지않게, 녹색 계열의 과일은 눈 건강, 면역력, 혈액순환 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 대표적인 초록 과일로는 키위, 아보카도, 멜론이 있는데요, 각각의 특징과 효능, 그리고 일상에서 활용할 수 있는 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 영양 덩어리 과일, 키위키위는 작은 크기와는 달리 ‘비타민 C의 왕’으로 불립니다. 실제로 키위 한 개에는 하루 권장량 이상의 비타민 C가 들어 있어요. 오렌지보다 2배 이상 풍부하기 때문에 면역력 강화와 피부 미용에 탁월합니다.✅ 비타민 C : 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막고, 콜라..
2025. 9. 15.
